睡醒后一个动作,能防头晕、缓疲劳,还对听力有好处!

  • 时间:2017-07-10 22:02:00
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     1号站平台新闻:据小编了解,睡醒后,觉得头晕沉沉的,全身没劲儿,有时还会耳鸣。不妨试试老中医的妙招——鸣天鼓,说简单点就是弹弹后脑勺,会有意想不到的效果哦。
 
     1缓解疲劳:弹弹后脑勺能改善大脑供血,缓解疲劳。用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背,被扣之指用力滑脱弹出,使指背着力,可以有效缓解疲劳。
 
     2防耳鸣、促听力:人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上,经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、促进听力、防治耳鸣。敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵,用三指(食指、中指、无名指)轻轻地弹后脑勺。这样能刺激耳郭周围的穴位,可防耳鸣、促听力。
 
     3锻炼大脑、耳聪目明:练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激,同时刺激大脑神经,起到耳聪目明的作用。
用两手掌心紧按两耳外耳道,两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道,手指紧按脑后枕骨不动,再很快抬离,这时耳中有放炮样声响。如此反复做上5—10次,每日做2—3次。这个动作在起床后、睡前或平时空闲时都能做。
 
     4强本固肾、促睡眠中医认为,肾和耳朵关系密切,按摩耳朵可以起到调理肾脏的作用。给耳朵打“鸣天鼓”,对睡眠不好的人也很有帮助。先以两手心掩耳,然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨,发出的声音如同击鼓,所以古人称作“鸣天鼓”。
 
     坚持每天早晚各32次,基本不受地点限制,每天坚持下来,有助改善睡眠状况。1号站开户报道。
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